4月13日1 分こころの保健室だより4月号「こころと体をリラックスさせる自律訓練法」4月に入り、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。新学期や入社、仕事での立場が変わるなど、1年の中でも変化の多い月ではないでしょうか。新しい環境にわくわくしながらも、体は緊張していたり環境に慣れるまで疲れやすくなっているかもしれません。「自律訓練法」は心の中で言葉を唱えて自己...
1月28日1 分こころの保健室だより 1月号みなさん、新年あけましておめでとうございます。「柏こころの保健室だより1月号」を発行いたしました。今月はおすすめの心理書について書きました!どれも読みやすい本になりますので、ぜひお手に取ってみてください。
2023年12月31日1 分こころの保健室だより 年末号みなさん、2023年も最終日となりましたね。年末年始はどのようにお過ごしでしょうか。 「こころの保健室だより 年末号」を発行いたしました。年末の準備や片付け、仕事納めなどで忙しなく過ごされている方も多いのではないでしょうか。日常のちょっとした営みに意識を向けることで、思考を...
2023年10月7日1 分こころの保健室だより 10月号急に朝晩の冷えが気になるようになってきましたが、みなさんは体調など崩されてませんでしょうか。 10月号では、誰でもできる簡単なリラクセーションについて紹介しています。緊張やストレスなどで高まった交感神経を落ち着かせるために、体からアプローチすることも良い方法の1つです。私も...